Familipulsa.com, Magetan – Pakar gizi menyarankan agar tetap menjaga pola makan yang sehat selama berpuasa. Ketersediaan nutrisi yang tepat dapat memastikan kesehatan yang optimal selama bulan suci Ramadan.
Pakar gizi sarankan tetap atur pola makan selama jalankan ibadah puasa
#Pakar #gizi #sarankan #tetap #atur #pola #makan #selama #jalankan #ibadah #puasa
Jakarta (Antara) – Ahli Gizi Klinis Dr. Maria Haryono, MGizi, SpGK, FINEM menghimbau umat Islam untuk menjaga pola makan yang sehat saat berpuasa di bulan Ramadan untuk mendapatkan manfaat puasa bagi kesehatan.
“Karena kita harus mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dari puasa Ramadhan, sehingga pola makan lebih terjaga,” ujarnya saat ditemui di Jakarta beberapa waktu lalu.
Seorang dokter lulusan spesialis gizi klinis di salah satu universitas di Indonesia mengatakan, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa puasa memiliki manfaat kesehatan yang baik. Namun, ada kebiasaan di Indonesia yang bisa merusak manfaat tersebut, seperti makanan yang tidak baik untuk kesehatan yang sering muncul di bulan puasa dan sangat mudah didapat.
Ia menyarankan untuk menahan godaan makan makanan yang tidak sehat agar tetap bugar selama puasa dan menganjurkan untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang.
“Jangan tiba-tiba muncul gula, mungkin makanan pembuka itu makanan manis untuk berbuka puasa, perlu cepat kenyang, tapi jangan dalam jumlah banyak,” ujarnya.
Dokter yang juga berpraktik di RS Bunda Menteng, Jakarta Pusat itu mengingatkan agar membatasi asupan gula, garam, dan lemak selama bulan puasa dan hari-hari normal lainnya.
Pasalnya, asupan nutrisi dalam tubuh saat bulan puasa tidak berbeda dengan di luar bulan puasa.
Dikatakannya, yang harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan gula tubuh adalah karbohidrat kompleks, bisa berupa nasi, umbi-umbian atau jagung.
“Yang kita katakan harus dikurangi, yang benar-benar gula, gula aren, madu, itu harus dibatasi,” kata Maria.
Sementara itu, bagi orang yang memiliki kondisi khusus atau penyakit berat seperti gula darah, hipertensi yang sulit dikendalikan atau kondisi klinis lainnya, dapat tetap menggerakkan puasa Ramadhan di bawah pengawasan dokter, sehingga dapat memperoleh manfaat puasa bagi kesehatannya.
Baca Juga: Sahur dengan teh saja tidak cukup jika ingin meraup manfaat puasa Ramadhan
Baca Juga: Dokter: Tingkatkan protein saat berbuka puasa jika punya riwayat stroke
#Pakar #gizi #sarankan #tetap #atur #pola #makan #selama #jalankan #ibadah #puasa Pakar gizi sarankan tetap atur pola makan selama jalankan ibadah puasa
Begitulah tulisan soal Pakar gizi sarankan tetap atur pola makan selama jalankan ibadah puasa yang ditulis oleh Famili Pulsa, jika kalian seneng untuk berjualan pulsa dengan menjadi master dealer atau agen di familipulsa.com silahkan mendaftar di server kita.
kita menawarkan kerjasama yang menguntungkan karena harga yang sangat murah untuk dijual lagi dan di downlinekan.
Cara register bisa dilihat pada halaman CARA DAFTAR lalu ikuti tahap-tahap seterusnya